あなたは大丈夫？ニオう人に多い生活習慣チェック♪
あなたは人と近距離で話す時や、エレベーターなど狭い空間にいるシーンで、ふと臭いが気になったことはありませんか？
何ともいわれない不快な臭いの元がもしあなたの体臭だったら大変です。
人の嗅覚は慣れの問題もあり自分の体臭にはなかなか気づけないもので、狭い空間など臭いが強まる時にハッと気づくことも多いのです。
ちょっとでも気になる人は、自分の生活習慣を見直して臭いの元を減らすように努力しましょう。
この回ではワキガの症状や体臭を少しでも抑えるための生活習慣について見ていきます。
運動不足に気を付けよう
あまり体を動かす機会がない現代人は運動不足になりがちです。
体を動かさないと老廃物が体内に蓄積され、体臭の原因になることがあります。
適度な運動で老廃物を除去し、心身ともに健康な体作りに努めてください。
運動で汗をかくと一時的に体臭が強まるので、こまめに汗を拭いたりワキガ対策のクリームなどを併用しましょう。
食生活を見直そう
カロリーの高い高脂肪食はアポクリン汗腺から出る汗の質を悪くし、強い臭いを発生させる要因になります。
肉類をよく食べる海外ではワキガ体質の人が多いとされていますが、現代の欧米化した日本の食事情の元ではワキガ体質になりやすい環境になっています。
また糖質制限ダイエットなどで肉類に偏った食事をしていると、汗の質は一気に悪くなります。
健康な体作りのためにも、今一度自身の食生活を見直してみましょう。
不規則な睡眠習慣を改めよう
仕事の関係などで睡眠習慣が乱れると、ホルモンバランスが崩れてアポクリン汗腺の働きが活発化し、臭いを発生させやすくなります。
仕事がらみでは難しい面もありますが、効率的に時間を使うように心がけ、睡眠時間の確保に努めてください。
忙しくてもお風呂は入ろう
特に冬場など、疲れて帰ってきた時には入浴をさぼることもあるかもしれません。
実は冬でも汗はかきますし、むしろ臭いが強くなることもあります。
寝る前にはお風呂に入って清潔を保てるように時間管理を考えてみましょう。
健康的な生活はなかなか難しい
忙しい現代人は生活の見直しをするにしてもなかなか難しい部分があるかもしれません。
努力はしたけどどうしても体臭が気になる場合は、素直に対策アイテムに頼るのが吉です。
臭いの原因菌を殺菌して体臭を元からブロックするケアアイテムがたくさん売られているので、こうした製品を上手に活用して体臭対策を行ってくださいね。
